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오메가3 효능 오메가-3는 지방산 범주를 구성하는 다중불포화 지방산입니다. 아마, 해마 및 연어에서 발견되는 오메가-3를 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어입니다. 그것들은 우리 건강 시스템의 필수적인 부분이지만 우리 대부분은 오메가-3를 충분히 섭취하지 않습니다. 결과적으로 우리는 식단을 보충해야 합니다. 오메가-3는 인간의 건강에 필수적이며 뇌 무게의 약 85%를 차지합니다. 그들은 또한 우리의 심장, 혈관, 눈, 피부 및 신경계의 기능에 관여합니다. 또한 오메가-3는 소화를 돕고 우리의 행동을 조절합니다. 따라서, 그들은 우리 몸과 뇌에 광범위한 영향을 미칩니다. 오메가-3는 심장 문제가 있는 사람들에게도 중요합니다. 그들은 혈액 응고를 줄이고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 오메가-3는 신.. 2022. 10. 10.
고구마 효능 고구마는 북미에서 인기 있는 구운 음식입니다. 그들은 또한 유럽과 아시아의 많은 국가에서 필수품입니다. 고구마는 오렌지 과육을 가진 초본 괴경으로 요리하면 꿀 맛이 납니다. 비타민 A의 공급원인 베타 카로틴이 풍부합니다. 사람들은 건강하고 강인한 상태를 유지하기 위해 고구마를 섭취합니다. 비타민 A는 눈 건강과 면역 체계 기능에 중요한 영양소입니다. 눈과 피부의 발달을 돕고 건강한 치아와 잇몸을 촉진합니다. 또한 베타카로틴은 활성산소로 인한 다양한 질병을 예방하는 강력한 항산화제입니다. 또한 고구마에는 C, B6, B12, 칼슘, 철, 칼륨 및 섬유질과 같은 다른 비타민이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 이러한 모든 건강상의.. 2022. 10. 10.
로즈힙 효능 로즈힙 효능 로즈힙은 장미 덤불의 씨앗입니다. 비타민 C의 천연 공급원이며 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 대부분의 사람들은 로즈힙을 경미한 피부 문제의 치료제와 천연 미용 보조제로 사용합니다. 그들은 또한 다양한 질병을 치료하고 건강 보조 식품으로 사용합니다. 많은 공식에는 효과를 높이기 위해 레시피에 로즈힙이 포함되어 있습니다. 로즈힙에는 필수 지방산, 카로틴, 비타민 C 및 기타 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 C가 풍부합니다. 이것은 로즈힙을 이 필수 영양소의 훌륭한 공급원으로 만듭니다. 또한, 로즈힙은 세포를 산화로부터 보호하는 과일과 열매에서 발견되는 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 또한 항염증 특성과 항바이러스, 방부 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 또한, 로즈힙 추출물은 .. 2022. 10. 10.
산양유 효능 산양유 효능 염소 우유는 세계에서 가장 인기 있는 우유 중 하나입니다. 그것은 자연적으로 단백질, 칼슘 및 기타 필수 영양소가 풍부합니다. 대부분의 사람들은 건강상의 이점을 얻기 위해 염소 우유를 마시지만 요리에 풍미를 더하기 위해 사용하기도 합니다. 염소로 만든 우유는 소로 만든 우유보다 건강에도 좋습니다. 염소는 소보다 포화 지방이 적고 유익한 단백질을 생산하기 때문입니다. 그러므로 모두가 건강을 위해 산양유를 마셔야 합니다. 산양유는 자연적으로 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 이 두 가지는 인간의 건강에 매우 중요합니다. 염소에서 생산된 우유는 일반 젖소보다 최대 12% 더 많은 단백질과 35% 더 많은 칼슘을 함유하고 있습니다. 이것은 염소가 설탕을 추가하지 않고도 훨씬 더 진한 우유를 생산할 수 있.. 2022. 10. 10.